あなたのダイエットに役立つ商品を選んじゃいましたセブンイレブンversion

こんにちは！かずしです！

今回は、ダイエットにおススメな

セブンイレブンの商品を紹介して

いきたいと思います！

仕事の合間や昼の時に1週間で

1回は行きませんか？

そんな身近なコンビニに実は

ダイエットにおススメな最強の商品が

たくさんあるのを

ご存知でしょうか？

コンビニに行って、揚げ物、弁当など、

食べたい物だけ買って、

食べていませんか？

ダイエットするつもりなければ、

構いません。

しかし、ダイエットをしていたり、

痩せたいと思っているのに

そのような食事をしていたら、

やめてください。

この記事を読んで、

実践すれば、

あなたのぽっこりお腹は、

どんどん減っていきます。

そして、周りから痩せて、

かっこよくなったねと

褒められるでしょう。

逆にスルーして、何もしなければ、

あなたのお腹はどんどん

成長してしまいます。

メタボにも近づきます。

健康診断前に、ビクビクしないと

いけなくなりますよ？

自分に自信を持って

生きたくないですか？

ダイエットでも日常をがらっと変える必要は

ありません。

小さい事でも日々の積み重ねで

成功します。

すぐに結果を出そうとして、

多くの人が失敗しています。

だからこそ、

まずは身近な食事から少しずつ変えて

いきましょう！

それでは、本題に入っていきます！

今回は、セブンイレブンの食品を

紹介していきたいと思います。

①サラダチキン

サラダチキンチキンに関しては有名なので、

知っているかもしれませんね。

低炭水化物＆高タンパク質で、

ボリュームがあるので、おススメです。

いろいろな種類があるので、

飽きずに食べれますよー😋

ちなみに、私のおすすめは、

スモーク味です！

②ととろそば

そばは、低GI炭水化物なので、

炭水化物の中でもおススメな食品です。

満腹感を与えてくれます。

③こんにゃく麺と

蒸し鶏のサラダ

こんにゃく麺は低カロリーで満腹感を

与えてくれる優秀な食品です。

サラダに蒸し鶏も入ってるので、

タンパク質を摂れます。

他にも、サラダはたくさんあるので、

もし良かったら店に行って見てみてください。

④もずくスープ

もずくには不溶性食物繊維が含まれているので、満腹感を与えてくれます。

スープにする事で、

ビタミン、ミネラルも

摂れるので、おススメです。

⑤だしのうま味おでん

大根、玉子、ひら天、きんぴらの三角揚げ、

ちくわ、こんにゃく、昆布、

鶏ごぼう入りつみれの計8種類入っています。

こんなに入っているのに1人前177kcalで

素晴らしいです。

⑥寒天ゼリー

0kcalの食品です。

ダイエット中はどうしても、

甘い物が食べたくなりますよね？

でも、大丈夫です。

味も良くて、甘い物好きには必見の食品です。

⑦ゆで卵

タンパク質豊富で、満腹感を

与えてくれます。

⑧だし香る茶碗蒸し

茶碗蒸しは、溶いた卵と出汁を合わせた

卵液にえびなどの具材を入れて、

蒸したもので、実は低カロリーな

食品なのです。

それなのに、満腹感を与えてくれるので、ダイエットにもってこいの食品だと思います。

⑨７種具材の筑前煮

たけのこなど7種類の具材が入っています。

1袋で149kcalととても低カロリーです。

鶏肉も入っているので、タンパク質を

摂る事が出来ます。

⑩おにぎり

特に、鮭やおかかなどがおススメです。

ツナマヨや海老マヨなどの脂質が

多いのは避けましょう！

今の時代、低カロリーだから味が薄い、

美味しくないなんてほぼありません。

味もしっかりとあるので、安心して

食べる事が出来ます。

生活をがらっと変えるのではなく、

まずは1品でもいいので、

少しずつ変えていく事が大切です。

まずは、

今回紹介した物をどれでもいいので、

１つ選んで買ってみましょう！

あなたのダイエットを応援しています。

筋トレって実際必要なの？

こんにちは！かずしです！

今回は、最近流行っている筋トレって

実際必要なのか、

そしてどのような効果があるのかを

解説していきたいと思います！

海外では、5.6年前から流行っていた

フィトネスブームが

最近日本にもきており、

筋トレをしている人が徐々に

増えていっています。

私は、仕事終わりなどにジムに

通っているのですが、驚いた事が

あります。

それは、多くの女性の方が

筋トレをしているという事です。

私は、競技のために筋トレを

しているので、筋トレをするのは

当たり前ですが、

健康維持、カラダを変える

ために筋トレをしている方が

多い事に驚き、

少し嬉しくなりました。

なんで、こんなにも筋トレが

流行っているのか、

自分も

筋トレを始めたほーが

いいのかなと疑問に思いますよね？

この記事を読んで、筋トレを始めたら、

理想の身体を維持する事ができ、

スーツから出ていた

ぽっこりお腹とも

さよならできるでしょう。

その他に、自分に自信が

モテるようになります！

自分に自信がある人は、

周りからは、

活き活きしてるように

見えます。

周りから褒められる機会が

増えるでしょう！

逆にこの記事をスルーして、

筋トレを始めなかったら、

あなたのお腹にはどんどん

脂肪が蓄積され、

病気のリスクが高まります。

お好みのファッションもできず、

好きな人にもふられてしまい、

合コンに行っても引き立て役。

このような人生をあなたは望んでいますか？

周りからの印象も

どんどん悪くなっていくでしょう。

実際に筋トレを始めて、

太りにくい身体に

なったと実感したので、

あなたに筋トレの必要性を伝えて

いきたいという思いでこの記事を

書いています。

それでは本題に入っていきます！

筋トレのメリットはたくさんありますが、その中でも特に紹介したいメリット5点を

紹介していきます！

筋トレのメリット

①基礎代謝を上げれる

人間は、何もしなければ、加齢とともに

筋肉量が減り、基礎代謝が

下がってしまいます。

基礎代謝を下げないためには、

筋肉量を落とさない事が大切です。

簡単に言いますと、

筋トレをして筋肉量を増やす事で、

太りにくい身体になるという事です。

②ストレス解消

筋トレをする事で、カラダの中の循環作用を

高めてくれ、筋肉がほぐれ、

血行が良くなります。

また、脳にも血流が行くため、

リフレッシュをする効果が

期待されます。

うつ予防にもなるといわれています。

③睡眠が深くなる

筋トレ後は運動をしたので、

すごく疲れています。

そのため、

ぐっすり眠れるようになります。

不眠症の方は、筋トレを試すのも

１つ手かなと思います。

④自分に自信が

持てるようになる

自分自信も経験があったので、

紹介しますが、

筋トレをする事で、自然と

自分に自信が持てるようになります。

根拠ははっきりわかりませんが、

筋肉を獲得したという「成功体験」

が自信の源なのではないかと思います。

⑤自己管理が出来るようになる

筋トレの効果を充分にはっきりするには、

トレーニングだけではなく、

食事もとても大切です。

筋トレでの苦しい思いを無駄にしない

ためにも、多くの人は規則正しい生活を

して、食事などの自己管理を自然と

しっかりするようになります。

今回は、筋トレのメリットを

5つ紹介していきました。

どんなに仕事が忙しくても、

週1、2の30分程度筋トレを

継続するだけでも、

筋トレをしていない人と比べれば、

大きな差がつきます。

よく筋トレをしている人は仕事も

できるといわれますが、

本当に関係があると私は思います。

あなたも、このフィトネスブーム

に乗り、自分史上最高のボディを

つくっていきませんか？

0→1がとても大切だと思っています。

1日1歩でもいいので、

少しずつ進化していきましょう。

少しでも、変わりたい、挑戦したいと

思ったら、今すぐ

近くのジムの体験に行きましょう。

ジムに通えない人は、

今すぐ家で筋トレを

始めましょう。

筋トレのやり方は別の記事で

紹介させていただきます。

私はあなたのパーソナルトレーナーだと

思っています！

ダイエットを一緒に成功させましょう！

ダイエットなかなか続かないの実はあなただけではありません

こんにちは！かずしです！

今回は、僕自身が試して良かった

継続力の方法を紹介していきたいと

思います。

継続は力なりという言葉が

あるように、目標、夢を叶えるに

必要不可欠だと思っています。

一見ダイエットと関係ないと

思うかもしれませんが、

多くの人に相談される事は

そもそも続かないという方が多いです。

ダイエットについての知識はもちろん

大切ですが、継続力という

メンタルな部分もとても重要なので、

このテーマについて、書こうと思いました。

この記事を読めば、

三日坊主から卒業できるようになり、

みるみる良い身体になっていく

でしょう。

ダイエットだけでなく、

今まで、継続できなかった事を

できるようになり、

継続のくせがつくでしょう。

継続できるようになると、

自信が自然とつきます。

逆にまたなんか言ってるなどと思い、

スルーしてしまえば、

またダイエットも三日坊主に

なってしまい、

ダイエット以外でも

挑戦してはすぐやめてを

繰り返す事になってしまいます。

身体もどんどん

みっともなくなり、

鏡を見るのが嫌になって

しまいますよ？

そろそろ三日坊主も卒業したい

ですよね？

誰でも意識次第で、三日坊主は

改善できます。

ダイエットについての知識は

もちろん大切ですが、

継続力という

メンタルな部分もとても重要で、

多くの人が継続する事に

悩んでいます。

だからこそ、この記事を書いて、

継続力を身につけていただきたいと

思いました。

今から紹介する事は私の成功体験です。

ぜひ、活用してください。

私は、モテたい、かっこよくなりたい

という理由で、筋トレを始めました。

最初の方は、やる気満々で、

ほぼ毎日筋トレに励んでいました。

しかし、

人間だからなんでしょうか、

徐々に

めんどくさいなどと思ってしまう

日が増えていきました。

今振り返るとここが成功するか

しないかの

分れ目だと実感しました。

私は、ここである考え方をして、

脱出する事が出来ました。

それは、めんどくさいなどと思って

しまっても絶対にジムに行くという事を

決めたのです。

最初は無理矢理でも筋トレを

始めていましたが、

徐々にやる気が上がっていき、

今まで通りの筋トレを

行う事が出来ました。

ここで、何が言いたいかというと、

これは絶対に行うという事を決める事が

とても大切なのです。

最初は、簡単な事の方がおススメです。

WILLではなくて、

MUSTにするという事です。

会社に行きたくない時だって

無理矢理にでも行きますよね？

このように、

「しなければならない」に

してしまえば、どんな心理状態でも

決めた事を継続する事が出来るように

なっていきます。

私の例で言うならば、めんどくさい

など思ってもジムに行くという事を

決めました。

ダイエットならば、夜の22時までには

食事を終わらせるや夜は揚げ物食べない

などです。

まずは今すぐ簡単な事でいいので、

１つこれは絶対に守るという事を

決めてください！

そして、その決めた事を手帳に

書きましょう！

※補足

守らなければ

友達に罰金するなど

守らなければ、ペナルティー

というルールを作る事で、

より実行しやすくなります。

私の経験上、書く事で自然とやらないと

危機感を感じます。

家族や友人に宣言するのも

良いと思います。

これからもあなたのダイエット成功の

きっかけになれるようなテーマを

書いていきたいと思います。

ご飯を食べても痩せれる！これ本当？

こんにちは！かずしです！

今回は、ご飯を食べても痩せれる

ダイエット方法を紹介していきたいと

思います！

「ダイエットしたいんだけど、

ご飯が好きだからご飯は

食べたいんだよねー」

「ご飯は我慢できないんだよねー」

これらは実際に主婦の方や知り合いの

方から相談された事です。

日本人ならやっぱりご飯は

食べたいですよねー？

ご飯を食べてもできるダイエットが

あったら最高じゃないですかー？

ダイエットは、絶対にご飯を

食べてはいけないなんて

思っていませんか？

そんなの誤情報です。

実はあるんですよー😋

気になりますよねー？

この記事を読めば、

大好きなご飯を食べながら、

ぽっこりお腹ともさよなら

できてしまうでしょう。

周りの人から痩せて、かっこよく

なったねと褒められるでしょう。

周りの人に教えてと言われかも

ですねー。

逆にスルーしてしまえば、

大好きなご飯を我慢して、

余分なストレスがかかって

しまいます。

そのストレスで、人間関係壊れて

しまうかもしれません。

ストレスだけでなく、

どんどん太っていき、

周りからの印象はどんどん

悪くなっていくでしょう。

あの時、やっておけば

人生もっと楽しかったななど

と後悔したくないですよね？

まだ挑戦できます。

今すぐから始めましょう。

早速、本題に入っていきます！

いきなりですが、

ごはんとおかずの割合を6：4に

調整してみてください。

たったこれだけって思いますよね？

ダイエットだからご飯を抜いて、

おかずをたくさん摂ってしまう方は

多くいます。

ここに落とし穴があるのです。

おかずの種類にもよるのですが、

おかずをたくさん摂ってしまうと

自然と塩分や脂質が多く含まれており、

せっかくご飯を我慢したのに、

想像以上のカロリーを摂ってしまう人が

多くいます。

ご飯は、噛めば噛むほど、満腹感を

与えてくれます。

ダイエットの敵とされるご飯は実は

ダイエットの味方なのです。

極端にご飯を抜いてしまうと

どんな危険があるのでしょうか？

 集中力や記憶力の低下を

引き起こしていまいます。

その他に疲労感が出たり、

口臭がきつくなる事もあります。

米は脳にとって、とても安定した

脳のエネルギー供給源である

という事を強く伝えたいです。

今、過度な炭水化物抜きダイエットを

していたら、今すぐやめてください。

ここで、もう少しマニアックな事に

ついてご紹介していきたいと思います。

レジスタントスターチという

言葉を耳にした事があるでしょうか？

簡単に言いますと、消化をされない

でんぷんの事を言います。

糖質にも関わず、食物繊維と同じような働き

をします。

主な働きとして、以下の4つがあげられます。

・血糖値の上昇抑制
・便通の改善
・美肌などのアンチエイジング効果
・体重増加の抑制（脂肪減少）

では、どんな食材に多く含まれて

いるのでしょうか？？？

豆類、大麦、サツマイモ、玄米に

多く含まれています。

白米でも工夫をすれば、

増やす事が出来ます。

それは、調理後に冷ましてから

食べる事です。

食べる物は同じなので、

すぐに実践できると思います。

今すぐ白米を冷まして

から、食べる事を実践して

みてください。

こらからもダイエットについて

発信していきます！

質問やこのテーマについて書いて

欲しいなどあれば、

コメントでお願いします😋

私の経験談

こんにちは！かずしです！

今回は自分の経験談を元に良かった点、

改善点を紹介していきます。

同じ失敗をしてほしくないので、

僕の失敗を

活かしてくださいー😆

ダイエットの方法がよくわからないまま、

痩せたいからといって断食のような

生活をしていませんか？

これでは、ダイエットは必ず失敗に

終わります。

それだけではなく、

イライラもしてしまい、

良い事はありません。

この方法でももちろん、

痩せますが、

極端にガリガリになってしまったり、

リバウンドしてしまいます。

食べたい物を食べるのを我慢したのに、

その努力が一瞬で無駄になってしまうん

ですよ？

そーなりたいならば、

この記事をスルーしていいです。

どんどん負の連鎖に陥るだけ

ですよ？

この記事をしっかり読んでくれた

あなたは、

ラッキーです。

僕の失敗談を知れるので、

同じ失敗はしないように

なります。

そして、健康診断の前だからといって

怯える事もすぐになくなるでしょう。

ビキニを着てお腹を引っ込め続ける

事もなくなるでしょう。

僕と同じ失敗をして欲しくない、

むしろ僕の失敗を成功に

活かしてほしい

そのような思いで、この記事を

書いています。

だからこそ、この記事を最後まで読んで

もらいたいです。

それでは、本題に入っていきます。

ダイエット(減量)のやり方を

全く知らなかった僕はまず何をすれば

良いかで迷いました💦

そこで調べたり、聞いたりすれば

良かったものの、なぜか独学で

ダイエットを開始してしまいました。

 初めに何をしたかというと、

食べる量を極端に減らしてしまいました。

結果から言いますと、

約1ヵ月体重はもちろん2〜3kgくらいは

落とす事は出来ました。

しかし、

短期間で極端に食べる量を減らして

しまったので、イライラしてしまったり、

ボーッとしてしまったりと

体調がとても悪い状態になりました。

その時、野球を行なっていた僕は

ダイエットの影響で思うよなプレーが

出来なくなってしまい、

負の連鎖に陥ってしまいました。

今この時の自分と話せるなら

「今のダイエットやめなさい」

と言ってやりたいです。

体のエネルギーになるタンパク質も

少量しか摂っていなかったので、

このような負の連鎖に陥るのは

目に見えていますよね？笑笑

自分自身だったらと一度想像

してみてください。

ダイエットが理由で会社で仕事を

している時に、ボーッとしてしまったり、

イライラしたりしたらあなたは

どー思いますか？

ダイエットをしているからしょうがない

なんて言われないですよね？

自分を良くするために行なっていた

ダイエットにも関わらず、

自分を痛めつけてしまっていては

元も子もないですよね？

どうせやるなら理想の自分に

近づきたいですよね？

それでは振り返っていきましょう！！

あなたは、このダイエットのどこが

良くなかったのか、

どう改善するべきか

わかりましたか？

反省点として、3点あげました。

①最初から極端に食べる量を

減らしてしまった

②ダイエットの知識がなかったのに

ダイエットをしてしまった

③バランスの良い食事が出来ていなかった

ダイエットを始まる前に何㎏痩せたいのか、

いつまでに痩せたいのかなど、

目標を立てる事が大切だと感じました。

目標を立てる事でどのダイエットが

当てはまるのかなどがわかるので、

まずは目標設定をする事を

おすすめします。

ダイエットを一度失敗してあなたに

伝えたい事

それは・・・・・

1. 初めに目標設定をしてください
2. ダイエットについて調べてください
3. 極端な食事制限はやめましょう

ダイエットは1人で行うものではないと

思っています。

ダイエットをすると決めたなら、

今すぐネットでも良いので

「ダイエット 方法」と調べてみてください。

あなたのダイエット成功を応援しています。

この記事を読んだなら、

僕と同じ失敗をしないでくださいね。

今すぐ目標を決めて、

ダイエットを開始しましょう！

ダイエット方法

こんにちは！かずしです！

今回はいくつかダイエット方法を

紹介していきたいと思います。

やり方はいくつかあるので、

自分に合った方法を見つけましょう！

1度試したものの1週間、1ヶ月・・・・・

気付けばもとの生活に戻った

経験はありませんか？

ダイエットだからといって、極端にさ

食べる量を減らしているあなた！

今すぐやめてください！

このまま続けてしまうと、

精神的、肉体的に多大なダメージを

与えてしまう事になります。

極端なダイエットをしてしまうので、

失敗に終わってしまうのです。

じゃーどーすればいいの？？

安心してください！

もーあなたのダイエットを三日坊主には

しません😆😆😆

知っていると知らないでは結果が大きく

変わってきます。

この記事に出会ったあなたは、

ダイエット成功に一歩近づきました。

しっかり読む事で、

成功への道はどんどん近づきます。

健康診断前に怯える事も

なくなるでしょう。

より健康になり、充実した

人生にもなるでしょう。

逆にこのままスルーしてしまえば、

あなたの身体、メンタルは、

ズタボロになり、負の連鎖に

陥ってしまいます。

周りからは馬鹿にされ、

好きな事を好きなように

できなくなるでしょう。

せっかく、ダイエットをしたいと少しでも

思ったなら、この気持ちを忘れないで

ください！

もう少し、考えてみてください。

ダイエットをして、どうなりたいのか？

かっこ良くなりたいなるのか、

モテたいとか人それぞれあると思います。

気持ちさえ、あれば、必ず成功します。

なんで言い切れるのかというと、

私自身経験して、学んだからです？

1人も多くの人に、

成功体験を経験してほしい思いで、

この記事を書いています。

だからこそ、まずは、ダイエット方法を

学んでいきましょう。

①レコーディングダイエット

食事で摂ったカロリーを見てわかるように

記録するダイエットです。

少し手間はかかりますが、

振り返り、反省などができるのが

メリットです。

②食事置き換えダイエット

1日の何食かを 、低カロリーな別の食べ物に

置き換えるダイエットの事をいいます。

普段の食事→低カロリーの食事

メリットとして、3食全てを変える必要が

ないので、ストレスがあまり

かかりません。

※注意

3食全て変えるのはやめましょう！

具体的な例として、

お菓子→こんにゃくゼリー

お米→豆腐

ラーメン→プロテイン

などがあります！

その他に、酵素ドリンク、スムーズは

おすすめの置き換え食品です。

特に朝、夜が効果的です。

理由として、コルゾチールという

ホルモンが関係していて、

脂肪になりやすい時間帯だからです。

③グルテンフリーダイエット

小麦・大麦・ライ麦など、穀物の胚乳から

生成されるタンパク質の一種を摂らないこと。

簡単に言いますと、パスタ、ビール、

うどんなどを摂らないダイエット方法です。

欧米ではもう流行っている

ダイエット方法です。

グルテンアレルギーの人、

粉物が好きな人にはおすすめです。

グルテンフリーダイエットを

実践したからといって体重が

減るとは限りません。

しかし、

血糖値が上がりやすい炭水化物や、

糖分が食べ物を食べないので、

結果的に痩せる事が期待されます。

※注意

グルテンを完全に摂らなくなってしまうと、

食物繊維などを摂らなくなり、

栄養バランスが悪くなるので、

野菜やフルーツなどバランスの摂れた

食事を心がけましょう！

なかなか食事で摂れない人は、

サプリメントもおすすめです！

知らなかった事、なんとなく知ってた事も

あったと思いますが、

ダイエット成功したいと思ったのがあれば、

どれでもいいので、

今すぐ試してみてください。

意外と知られていないダイエットに効果的な食べ物ん

こんにちは！かずしです！

今回は、意外と知られていない

ダイエットに効果的な食べ物を紹介して

いきたいと思います😋

あなたは今の自分の身体に

満足していますか？

一度お腹を見てみてください！

お腹がぽっこりでていませんか？

ぽっこり出ていても、まだ間に合います。

この記事を読んだあなたは、

服から出ている

ぽっこり出てくる

お腹ともさようなら

できるでしょう。

逆に読まなければ、今と変わらず、

むしろもっとぽっこり

出てきてしまうでしょう。

そして、お好みのファッションが

いつになっても

できないままでしょう。

一度きりの人生、どうせなら

カッコよくなりたいですよね？

そして、健康でいたいですよね？

オシャレしたいですよね？

これを読めば、これからの人生を

いつまでもカッコよく、

健康でいれるようになるでしょう！

あの時ダイエットしとけば良かったと

いうのはもー卒業しましょう！

後悔はさせません！

何も考えずに、食事をした人と

健康を意識した人の

身体を見てみましょう。

OR

なれるなら、あなたは、どちらになりたい

ですか？

身体は意識次第で変えれます。

多くの人がダイエットをやろうとしたのに

誘惑などに負けてしまい、

失敗しております。

失敗した人達を多くみてきました。

あの時の、ダイエットを続けていればなと

後悔してる人がほとんどです。

後悔してる人達を実際に見てきたので、

1人でも多くの人に後悔させたくない

という思いで、ブログを書いております。

少しの意識で本当に変わります！

だからこそ、ここでは

少しでも、理想の身体になれるように

そして、よりぽっこりお腹を

減らすための食べ物を

紹介していきます！

①アボカド

満腹感を得やすくなります。そのため、

食事の前に食べることで、食べ過ぎを

防止する効果が期待できます。

その他に、便秘解消、悪玉コレステロールを

減らす、肌にも良いとされています。

※注意

脂質量が多いので、食べ過ぎには

気をつけてください！

1日1個ならば、問題ありません。

②トウガラシ

カプサイシンという辛さのもとがあり、

これは代謝を向上し、血糖値を

下げてくれます。

③エノキ

キトサンというものが含まれており、

脂肪の吸収を抑制してくれます。

④ブロッコリー

クロムというミネラルが多く

含まれていて、

脂肪の蓄積を抑えてくれる

働きがあります。

その他に美肌効果、むくみ対策が

期待されます。

⑤アーモンド

食物繊維、善玉脂肪も豊富な

タンパク源であります。

食事に取り入れることで、

効率よく脂肪を燃焼させる事が

期待されます。

※注意

カロリーが高いため、食べ過ぎには

気をつけてください！

⑥緑茶

緑茶にはカテキンというものが

含まれていて、代謝や脂肪燃焼率を

上げます。

毎日5～6杯の緑茶を飲むと、

80kcal消費できるといわれています。

⑦コーヒー

コーヒーに含まれているカフェインには、

脂肪の燃焼を促進する効果があります。

※注意

運動による脂肪燃焼を促進する効果なので、

飲んだだけでは脂肪燃焼されないので、

注意してください。

いくつか、紹介しましたが、

どれも摂取したら必ず痩せるというもの

ではないので、注意してください！

まだまだ脂肪燃焼が期待される

食べ物があるので、

今すぐ調べてみてください！

そして、

どの食品でもいいので、

今すぐ買いに行きましょう！

ダイエットは、

インプット→実践→反省の

繰り返しです。

理想の身体を目指していきましょう！