意外と知られていないダイエットに効果的な食べ物ん

こんにちは！かずしです！

今回は、意外と知られていない

ダイエットに効果的な食べ物を紹介して

いきたいと思います😋

あなたは今の自分の身体に

満足していますか？

一度お腹を見てみてください！

お腹がぽっこりでていませんか？

ぽっこり出ていても、まだ間に合います。

この記事を読んだあなたは、

服から出ている

ぽっこり出てくる

お腹ともさようなら

できるでしょう。

逆に読まなければ、今と変わらず、

むしろもっとぽっこり

出てきてしまうでしょう。

そして、お好みのファッションが

いつになっても

できないままでしょう。

一度きりの人生、どうせなら

カッコよくなりたいですよね？

そして、健康でいたいですよね？

オシャレしたいですよね？

これを読めば、これからの人生を

いつまでもカッコよく、

健康でいれるようになるでしょう！

あの時ダイエットしとけば良かったと

いうのはもー卒業しましょう！

後悔はさせません！

何も考えずに、食事をした人と

健康を意識した人の

身体を見てみましょう。

OR

なれるなら、あなたは、どちらになりたい

ですか？

身体は意識次第で変えれます。

多くの人がダイエットをやろうとしたのに

誘惑などに負けてしまい、

失敗しております。

失敗した人達を多くみてきました。

あの時の、ダイエットを続けていればなと

後悔してる人がほとんどです。

後悔してる人達を実際に見てきたので、

1人でも多くの人に後悔させたくない

という思いで、ブログを書いております。

少しの意識で本当に変わります！

だからこそ、ここでは

少しでも、理想の身体になれるように

そして、よりぽっこりお腹を

減らすための食べ物を

紹介していきます！

①アボカド

満腹感を得やすくなります。そのため、

食事の前に食べることで、食べ過ぎを

防止する効果が期待できます。

その他に、便秘解消、悪玉コレステロールを

減らす、肌にも良いとされています。

※注意

脂質量が多いので、食べ過ぎには

気をつけてください！

1日1個ならば、問題ありません。

②トウガラシ

カプサイシンという辛さのもとがあり、

これは代謝を向上し、血糖値を

下げてくれます。

③エノキ

キトサンというものが含まれており、

脂肪の吸収を抑制してくれます。

④ブロッコリー

クロムというミネラルが多く

含まれていて、

脂肪の蓄積を抑えてくれる

働きがあります。

その他に美肌効果、むくみ対策が

期待されます。

⑤アーモンド

食物繊維、善玉脂肪も豊富な

タンパク源であります。

食事に取り入れることで、

効率よく脂肪を燃焼させる事が

期待されます。

※注意

カロリーが高いため、食べ過ぎには

気をつけてください！

⑥緑茶

緑茶にはカテキンというものが

含まれていて、代謝や脂肪燃焼率を

上げます。

毎日5～6杯の緑茶を飲むと、

80kcal消費できるといわれています。

⑦コーヒー

コーヒーに含まれているカフェインには、

脂肪の燃焼を促進する効果があります。

※注意

運動による脂肪燃焼を促進する効果なので、

飲んだだけでは脂肪燃焼されないので、

注意してください。

いくつか、紹介しましたが、

どれも摂取したら必ず痩せるというもの

ではないので、注意してください！

まだまだ脂肪燃焼が期待される

食べ物があるので、

今すぐ調べてみてください！

そして、

どの食品でもいいので、

今すぐ買いに行きましょう！

ダイエットは、

インプット→実践→反省の

繰り返しです。

理想の身体を目指していきましょう！