ストレスがかからないダイエットがあるの？
こんにちは！かずしです！
今回は、ストレスがかかりにくい
ダイエット方法を紹介していきたいと
思います。
ちょっと待って、
ストレスを抱えながら、
ダイエットをしているの？
そんなダイエット今すぐやめて
ください。
ストレスを抱えながら、
ダイエットをしている
あなたは、悪くありません。
そのようなダイエットの
情報が悪いのです。
ストレスがかからないダイエット
なんてあるの？
あるんですよー。
この記事を読んだあなたは、
ストレスを抱えなくても
ダイエットができ、
健康的に痩せる事ができます。
周りから、なんかカッコよくなったね
と言われ機会も増えるでしょう。
自分に自信が持てるようになり、
ダイエットの成功が
仕事や、プライペートにも
繋がり、より充実するでしょう。
今まで以上に
有意義な人生になっていきます。
逆に読まなかったら、
今まで通りストレスを
抱えながら、
ダイエットをする事に
なります。
むしろ、日にちが経つにつれ、
どんどんストレスは
たまっていくでしょう。
そのストレスが、
他人に伝わり、
周りから仲間がどんどん
あなたを避けていってしまいます
ストレスもたまり、
ダイエットも続けれられず、
何をしているかわからない
状態になります。
健康のためにしているダイエットの
はずなのに、
どんどん健康から離れていって
しまいますよ？
一度、5年後の自分を想像して
みてください。
どちらになっていたいですか？
いつまでも健康でいたいですよね？
いつまでもキレイでいたいですよね？
だからこそ、
この記事をしっかりと読み、
ストレスのかからない
ダイエットを始めましょう。
早速本題に入っていきます！
以前軽く違う記事で紹介した
置き換えダイエットをより
詳しく説明していきます。
置き換えダイエットとは、
1日3食のうちの1～2食を
ダイエット食品などに置き換える
方法であります。
最近、多くの人が行なっている
ダイエット法でもあります。
海外では、レディーガガさんも取り入れた
ダイエット法です。
◎メリット◎
・簡単にできる
・継続しやすい
・ストレスがかかりにくい
◉デメリット◉
・空腹感がある
・やり方を間違えるとリバウンドする
置き換えダイエットは、断食ではないので、
極端に食事を減らすものではありません。
食事を置き換えるのです。
特に、夜の食事を置き換える事を
おすすめします。
NG例
・極端に量を減らす
・3食全て置き換える
これは、絶対にやらないでください。
痩せたとしても、リバウンドして
しまいます。
おすすめ置き換えダイエット食品
・スムージー
・鍋
・酵素ドリンク
・シェイクタイプ
などがあります。
多くの人が、ドリンク系で
置き換えダイエットを行なっております。
ちなみに、主な食品のカロリーの目安です。
ごはん(1杯)＝250kcal
ハンバーガー＝250kcal
カツ丼＝1020kcal
きつねうどん＝398kcal
オムライス＝843kcal
醤油ラーメン＝440kcal
だいたいフルーツスムージーはコップ１杯(200cc)で100～150kcalくらいです。
1食置き換えるだけでも、
カツ丼の場合と比べると、
920kcalもマイナスになります。
少しは、置き換えダイエットについて、
理解できたでしょうか？
理解できたところで、さぁ、
今すぐ置き換えダイエットを
はじめましょう。
今、揚げ物を食べようとしていたなら、
皿に戻してください。
1度きりの人生、
かっこよく生きませんか？
これからも、あなたのダイエットを
応援していきます。
このテーマについて、書いてほしいなど
あれば、コメントください。
