私の経験談
こんにちは！かずしです！
今回は自分の経験談を元に良かった点、
改善点を紹介していきます。
同じ失敗をしてほしくないので、
僕の失敗を
活かしてくださいー😆
ダイエットの方法がよくわからないまま、
痩せたいからといって断食のような
生活をしていませんか？
これでは、ダイエットは必ず失敗に
終わります。
それだけではなく、
イライラもしてしまい、
良い事はありません。
この方法でももちろん、
痩せますが、
リバウンドしてしまいます。
食べたい物を食べるのを我慢したのに、
その努力が一瞬で無駄になってしまうん
ですよ？
そーなりたいならば、
この記事をスルーしていいです。
どんどん負の連鎖に陥るだけ
ですよ？
この記事をしっかり読んでくれた
あなたは、
ラッキーです。
僕の失敗談を知れるので、
同じ失敗はしないように
なります。
そして、健康診断の前だからといって
怯える事もすぐになくなるでしょう。
ビキニを着てお腹を引っ込め続ける
事もなくなるでしょう。
僕と同じ失敗をして欲しくない、
むしろ僕の失敗を成功に
活かしてほしい
そのような思いで、この記事を
書いています。
だからこそ、この記事を最後まで読んで
もらいたいです。
それでは、本題に入っていきます。
ダイエット(減量)のやり方を
全く知らなかった僕はまず何をすれば
良いかで迷いました💦
そこで調べたり、聞いたりすれば
良かったものの、なぜか独学で
ダイエットを開始してしまいました。
初めに何をしたかというと、
食べる量を極端に減らしてしまいました。
結果から言いますと、
約1ヵ月体重はもちろん2〜3kgくらいは
落とす事は出来ました。
しかし、
短期間で極端に食べる量を減らして
しまったので、イライラしてしまったり、
ボーッとしてしまったりと
体調がとても悪い状態になりました。
その時、野球を行なっていた僕は
ダイエットの影響で思うよなプレーが
出来なくなってしまい、
負の連鎖に陥ってしまいました。
今この時の自分と話せるなら
「今のダイエットやめなさい」
と言ってやりたいです。
体のエネルギーになるタンパク質も
少量しか摂っていなかったので、
このような負の連鎖に陥るのは
目に見えていますよね？笑笑
自分自身だったらと一度想像
してみてください。
ダイエットが理由で会社で仕事を
している時に、ボーッとしてしまったり、
イライラしたりしたらあなたは
どー思いますか？
ダイエットをしているからしょうがない
なんて言われないですよね？
自分を良くするために行なっていた
ダイエットにも関わらず、
自分を痛めつけてしまっていては
元も子もないですよね？
どうせやるなら理想の自分に
近づきたいですよね？
それでは振り返っていきましょう！！
あなたは、このダイエットのどこが
良くなかったのか、
どう改善するべきか
わかりましたか？
反省点として、3点あげました。
①最初から極端に食べる量を
減らしてしまった
②ダイエットの知識がなかったのに
ダイエットをしてしまった
③バランスの良い食事が出来ていなかった
ダイエットを始まる前に何㎏痩せたいのか、
いつまでに痩せたいのかなど、
目標を立てる事が大切だと感じました。
目標を立てる事でどのダイエットが
当てはまるのかなどがわかるので、
まずは目標設定をする事を
おすすめします。
ダイエットを一度失敗してあなたに
伝えたい事
それは・・・・・
- 初めに目標設定をしてください
- ダイエットについて調べてください
- 極端な食事制限はやめましょう
ダイエットは1人で行うものではないと
思っています。
ダイエットをすると決めたなら、
今すぐネットでも良いので
「ダイエット 方法」と調べてみてください。
あなたのダイエット成功を応援しています。
この記事を読んだなら、
僕と同じ失敗をしないでくださいね。
今すぐ目標を決めて、
ダイエットを開始しましょう！
