筋トレって実際必要なの？
こんにちは！かずしです！
今回は、最近流行っている筋トレって
実際必要なのか、
そしてどのような効果があるのかを
解説していきたいと思います！
海外では、5.6年前から流行っていた
フィトネスブームが
最近日本にもきており、
筋トレをしている人が徐々に
増えていっています。
私は、仕事終わりなどにジムに
通っているのですが、驚いた事が
あります。
それは、多くの女性の方が
筋トレをしているという事です。
私は、競技のために筋トレを
しているので、筋トレをするのは
当たり前ですが、
健康維持、カラダを変える
ために筋トレをしている方が
多い事に驚き、
少し嬉しくなりました。
なんで、こんなにも筋トレが
流行っているのか、
自分も
筋トレを始めたほーが
いいのかなと疑問に思いますよね？
この記事を読んで、筋トレを始めたら、
理想の身体を維持する事ができ、
スーツから出ていた
ぽっこりお腹とも
さよならできるでしょう。
その他に、自分に自信が
モテるようになります！
自分に自信がある人は、
周りからは、
活き活きしてるように
見えます。
周りから褒められる機会が
増えるでしょう！
逆にこの記事をスルーして、
筋トレを始めなかったら、
あなたのお腹にはどんどん
脂肪が蓄積され、
病気のリスクが高まります。
お好みのファッションもできず、
好きな人にもふられてしまい、
合コンに行っても引き立て役。
このような人生をあなたは望んでいますか？
周りからの印象も
どんどん悪くなっていくでしょう。
実際に筋トレを始めて、
太りにくい身体に
なったと実感したので、
あなたに筋トレの必要性を伝えて
いきたいという思いでこの記事を
書いています。
それでは本題に入っていきます！
筋トレのメリットはたくさんありますが、その中でも特に紹介したいメリット5点を
紹介していきます！
筋トレのメリット
①基礎代謝を上げれる
人間は、何もしなければ、加齢とともに
筋肉量が減り、基礎代謝が
下がってしまいます。
基礎代謝を下げないためには、
筋肉量を落とさない事が大切です。
簡単に言いますと、
筋トレをして筋肉量を増やす事で、
太りにくい身体になるという事です。
②ストレス解消
筋トレをする事で、カラダの中の循環作用を
高めてくれ、筋肉がほぐれ、
血行が良くなります。
また、脳にも血流が行くため、
リフレッシュをする効果が
期待されます。
うつ予防にもなるといわれています。
③睡眠が深くなる
筋トレ後は運動をしたので、
すごく疲れています。
そのため、
ぐっすり眠れるようになります。
不眠症の方は、筋トレを試すのも
１つ手かなと思います。
④自分に自信が
持てるようになる
自分自信も経験があったので、
紹介しますが、
筋トレをする事で、自然と
自分に自信が持てるようになります。
根拠ははっきりわかりませんが、
筋肉を獲得したという「成功体験」
が自信の源なのではないかと思います。
⑤自己管理が出来るようになる
筋トレの効果を充分にはっきりするには、
トレーニングだけではなく、
食事もとても大切です。
筋トレでの苦しい思いを無駄にしない
ためにも、多くの人は規則正しい生活を
して、食事などの自己管理を自然と
しっかりするようになります。
今回は、筋トレのメリットを
5つ紹介していきました。
どんなに仕事が忙しくても、
週1、2の30分程度筋トレを
継続するだけでも、
筋トレをしていない人と比べれば、
大きな差がつきます。
よく筋トレをしている人は仕事も
できるといわれますが、
本当に関係があると私は思います。
あなたも、このフィトネスブーム
に乗り、自分史上最高のボディを
つくっていきませんか？
0→1がとても大切だと思っています。
1日1歩でもいいので、
少しずつ進化していきましょう。
少しでも、変わりたい、挑戦したいと
思ったら、今すぐ
近くのジムの体験に行きましょう。
ジムに通えない人は、
今すぐ家で筋トレを
始めましょう。
筋トレのやり方は別の記事で
紹介させていただきます。
私はあなたのパーソナルトレーナーだと
思っています！
ダイエットを一緒に成功させましょう！
