ジムにいるのはマッチョだけじゃない？
こんにちは！かずしです！
今回は、以前筋トレの必要性を
解説していきましたが、
具体的に何をすればよいのか
解説していこうと思います。
これを見ているあなた、
今すぐ自分のお腹を見てみて
ください。
ぽっこりとでていませんか？
よく最近、お腹が出てきちゃったー
とか笑いながら他の人に
お腹を見せている人を見ます。
そのお腹、危険ですよ？
赤信号の合図ですよ？
このような身体になって
しまったのは、全てが
あなたのせいではありません。
会社での残業が多くて、
生活リズムがくるい、
なってしまったというのも
あると思います。
環境は簡単に変えれないので、
何を変えるべきか、
それは、行動です。
危機感がないと、
多くの人は、行動しません。
このままだとやばいと思った方が
いいですよ？
この記事をしっかり読み、
実践できた人は、
服から出ていたお腹と
さようならでき、
引き締まったかっこいい身体に
なるでしょう。
それに加えて、会社でモテるように
なるかもしれません。
街で声をかけられる機会が
増えるかもしれません。
この方法を実践する事で、
痩せるだけてはなく、
身体が引き締まり、
よりかっこよくなります。
子供ができた時、
キレイなママに
なりたいですよね？
逆に、読まなかったり、
読んでも実践しなかったら、
お腹だけてなく、
顔もどんどん太っていき、
周りからの印象は
ただのデブだと思わられ、
悪化してしまうでしょう。
メタボにもなりやすくなり、
趣味の時間や飲み会に行ける回数も
減ってしまいます。
子供ができて、
今のままの身体だと
相手にしてもらえないですよ？
いつまでもキレイな女性で
ありたいですよね？
半年後、1年後、
あなたは、どーなっていたいですか？
少し、想像してみてください。
仮に、
何もしなくてもなれるとしたら、
カッコイイ身体か
太っていて、見苦しい身体
どっちになりたいですか？
多くの人がカッコイイ身体
と答えたると思います。
今、頑張れば、
その理想に近づるんですよ？
仕事で目標があるあるように、
日常生活も目標を持つ事で、
より充実します。
私は、今回紹介する方法で、
自分に自信がもてるようになり、
今、とても充実した生活を
過ごしています。
多くの人は、
見た目で人を判断します。
見た目次第で
良くも見せれることはできるのです。
これを機に
挑戦してみませんか？
早速、本題に入っていきます。
筋トレの必要性は、
以前の記事で紹介したので、
省略させていただきます。
筋トレの必要性はわかった、
じゃあ何をすれば良いのか
疑問に思うと思います。
効率よくダイエットを
成功させるためには、
大きな筋肉を鍛える
事が大切です。
具体的に言いますと、
BIG3の筋トレを
主にやりましょう！
BIG3の筋トレとは、
ベンチプレス(胸)
デットリフト(背中)
スクワット(脚)
の事です。
これは、
筋トレの王道といわれる
メニューです。
これをマスターした頃には、
あなたは周りから
二度見されるような
かっこいい身体になっているでしょう。
ジムに通われていない人は、
ベンチプレス→腕立て伏せ
デッドリフト→バックエクステンション
スクワットはスクワット
工夫次第では家でも
筋トレがたくさんできます！
筋肉量が多い部位を鍛える事で、
鍛えられる部位が多くなり、
基礎代謝も上がります。
筋肉量が多い部位
・胸
・脚(下半身)
・背中
この部位は、
効果が表れやすいので、
モチベーションにもつながります。
社会人、主婦は忙しいから、
ジムに通ってる暇なんか
ないよって思うかもしれません。
最近では、実際に多くの人は、
仕事終わり、空いている時間に
筋トレをしています。
上手く時間を使っている人が
実際にいるので、
できない事なないです。
毎日とは、言いません。
週2〜3日通う事で、
大きく身体が変化していきます。
仕事は、
努力しても
成果に結びつかない事も
多いでしょう。
しかし、筋トレは違います。
やったぶんだけ
成果に表れます。
ジムに行けば、
だいたいトレーナーがいます。
そこで、
トレーニングの仕方や
食事についても
聞く事が出来ます。
横のつながりもできるかも
しれません。
少しでも身体を変えたい、
痩せたいと
思ったのならば、
今すぐジムに行って
筋トレを始めましょう。
必ず、あなたの身体は
進化します。
やり方がわからないなど
ありましたら、
コメントに書いて
いただけたら
お応えします。
