ダイエットなかなか続かないの実はあなただけではありません

こんにちは！かずしです！

今回は、僕自身が試して良かった

継続力の方法を紹介していきたいと

思います。

継続は力なりという言葉が

あるように、目標、夢を叶えるに

必要不可欠だと思っています。

一見ダイエットと関係ないと

思うかもしれませんが、

多くの人に相談される事は

そもそも続かないという方が多いです。

ダイエットについての知識はもちろん

大切ですが、継続力という

メンタルな部分もとても重要なので、

このテーマについて、書こうと思いました。

この記事を読めば、

三日坊主から卒業できるようになり、

みるみる良い身体になっていく

でしょう。

ダイエットだけでなく、

今まで、継続できなかった事を

できるようになり、

継続のくせがつくでしょう。

継続できるようになると、

自信が自然とつきます。

逆にまたなんか言ってるなどと思い、

スルーしてしまえば、

またダイエットも三日坊主に

なってしまい、

ダイエット以外でも

挑戦してはすぐやめてを

繰り返す事になってしまいます。

身体もどんどん

みっともなくなり、

鏡を見るのが嫌になって

しまいますよ？

そろそろ三日坊主も卒業したい

ですよね？

誰でも意識次第で、三日坊主は

改善できます。

ダイエットについての知識は

もちろん大切ですが、

継続力という

メンタルな部分もとても重要で、

多くの人が継続する事に

悩んでいます。

だからこそ、この記事を書いて、

継続力を身につけていただきたいと

思いました。

今から紹介する事は私の成功体験です。

ぜひ、活用してください。

私は、モテたい、かっこよくなりたい

という理由で、筋トレを始めました。

最初の方は、やる気満々で、

ほぼ毎日筋トレに励んでいました。

しかし、

人間だからなんでしょうか、

徐々に

めんどくさいなどと思ってしまう

日が増えていきました。

今振り返るとここが成功するか

しないかの

分れ目だと実感しました。

私は、ここである考え方をして、

脱出する事が出来ました。

それは、めんどくさいなどと思って

しまっても絶対にジムに行くという事を

決めたのです。

最初は無理矢理でも筋トレを

始めていましたが、

徐々にやる気が上がっていき、

今まで通りの筋トレを

行う事が出来ました。

ここで、何が言いたいかというと、

これは絶対に行うという事を決める事が

とても大切なのです。

最初は、簡単な事の方がおススメです。

WILLではなくて、

MUSTにするという事です。

会社に行きたくない時だって

無理矢理にでも行きますよね？

このように、

「しなければならない」に

してしまえば、どんな心理状態でも

決めた事を継続する事が出来るように

なっていきます。

私の例で言うならば、めんどくさい

など思ってもジムに行くという事を

決めました。

ダイエットならば、夜の22時までには

食事を終わらせるや夜は揚げ物食べない

などです。

まずは今すぐ簡単な事でいいので、

１つこれは絶対に守るという事を

決めてください！

そして、その決めた事を手帳に

書きましょう！

※補足

守らなければ

友達に罰金するなど

守らなければ、ペナルティー

というルールを作る事で、

より実行しやすくなります。

私の経験上、書く事で自然とやらないと

危機感を感じます。

家族や友人に宣言するのも

良いと思います。

これからもあなたのダイエット成功の

きっかけになれるようなテーマを

書いていきたいと思います。