あなたのお腹は大丈夫？？

こんにちは！かずしです！

今回はメタボについて、

解説したいと思います！

あなたのお腹は大丈夫ですか？

健康診断でメタボと診断されたり、

周りからメタボやんと言われた経験は

ないでしょうか？

健康診断の前になると、

怯えていませんか？

あなたの、お腹には気付いていないうちに、

たくさんの脂肪が増えていっています。

このままだと危険ですよ？？

この記事をしっかり読んでくれるなら、

これはチャンスです。

健康診断の前に怯える事も

なくなるでしょう！

理想の身体を手に入れるのも

まもなくでしょう！

逆にスルーしてしまえば、病気や

死のリスクが気付かないうちにどんどん上がっていきます。

今、ドキッとしたあなたは、

危険です！

だからこそ、メタボについてそして、

危険性を学んでいきましょう！

メタボとは、メタボリックシンドロームの

略です。

内臓脂肪が多く、糖尿病などの生活習慣病に

なりやすく、心臓病や脳などの

血管の病気に

つながりやすい状態をいいます。

メタボはどんな病気になりやすいの？

2型糖尿病になるリスクが3～6倍、

心血管疾患とそれによる

死亡のリスクは1.5～2倍になると

言われます。

もーお気づきになったでしょうか？

あなたのお腹は危険です！

今の楽しみのためだけに、

行動していませんか？

今の幸せか未来の幸せどちらを

とりますか？

次に、どんな人がメタボなのか

気になりますよね？

メタボの定義

①

腹部肥満(腹囲)

(男性:85cm以上  女性:90cm以上)

      +

②

・血圧130/85mmHg以上

・空腹時血糖110mg/dl以上

・中性脂肪150mg/dl以上

      かつ/または

    HDLコレステロール40mg/dl以上

腹部肥満に加えて、血圧・空腹時血糖値

・脂質（中性脂肪・HDLコレステロール）の

基準のうち、いずれか2つ以上が

当てはまると、メタボリックシンドロームの

診断になります。

もー少し簡単に言いますと、

メタボリックシンドロームの

疑いありの人は、

男性
85cm以上
女性
90cm以上

の人です。

今すぐメジャーで測ってみてください。

●測り方●

①両腕を体のわきに自然にたらして、

立ちましょう。

②リラックスして軽く息を吐きましょう。
この際に、わざとおなかをへこませたり

しないでください。

③へその位置から、水平にメジャーをあてて

測定します。

メジャーで測って、

数値を超えてしまっていたら、

今すぐ病院に

行ってください！

自分を知る事もダイエットにとってとても

大切な事です。

メタボかなと思った人は、危機感を

感じてください！！

このままだと、危険ですよ？

今すぐダイエットを開始しましょう！

明日からとか来週からとか、

先のばしにしてしまうと、

なかなかできません。

ダイエットの方法は、違う記事で書いて

いるので、そちらをご覧ください！

今、お菓子を食べるところであるならば、

お菓子を置いてください！

今ならまだ遅くないです。

あなたのダイエットを

サポートしていくので、

一緒に頑張りましょう。