なぜ太るのか？一緒に考えてみましょう！
こんにちは！かずしです！
今回はなぜ太るのか、太る仕組みを
一緒に考え、解説していこうと思います！
あなたは痩せたいやダイエットしたいなどは
考えた事はあると思いますが、
そもそもなぜ太るのか考えた事は
ありますか？
あまり考えないですよねー？
この機会に太る仕組みについて考えて
いきましょう！
あなたの日常にあてはめて、
見直してみましょう！
太る仕組みがわかっているわかっていないでは
ダイエットの成功率が
大きく変わっていきます。
この記事のゴールとして、１つでも太る
仕組みの知識を増やす事を意識して、
読んでもらえたら嬉しいです！
なぜ太るのか理解していないと太ってしまった後になぜ太ったのかの原因を見つける事が
できません。
そしてあなたの体はいつのまにか病気に
かかってしまうかもしれません。
あの時、しっかり学んでおけば良かったのに
なんて後悔したくないですよね？
このブログを読んでくださったあなたに
そんな後悔はさせません。
それでは早速本題に入っていきます！
簡単に言うと
摂取カロリー＞消費カロリー
これが続いてしまうと体重が
増加してしまい、
太ってしまう場合が多いです。
その他に少し難しい言葉でいうと
血液中の中性脂肪が多い事が
太る原因だとも言われています。
中性脂肪とは
摂取エネルギーの中で、
余剰なエネルギーは、
「エネルギー源」として体内に蓄え、
これを
中性脂肪といいます。
◉血液中の中性脂肪が増える原因◉
①脂質の摂りすぎ ②血糖値が高い状態が続く
もう一つ紹介していきます。
BMAL1という言葉を聞いた事は
ありませんか？
体内には体の活動リズムを調整する
BMAL1というものがあります。
働きとして、
合成し、脂肪を蓄積させる働きがあります。
つまり、BMAL1が多い時間は脂肪を
溜めやすくなっています。
BMAL1が多い時間は朝、昼、夜いつだと思いますか？
答えは、夜です。
(22時から26時)→太りやすい時間帯
(14時から15時)→太りにくい時間帯
といわれています。
※補足
寝る時間の2時間前には食事をするのは
避けましょう！！
少しは太る仕組みについて理解出来
たでしょうか？
この記事を読む前より知識が増えたので
あればとても嬉しいです😆😆
ダイエットの成功の秘訣として、
今すぐダイエットについて知識を
インプットする事から
始めていきましょう！
これからもあなたのダイエットのサポートに
なる情報を発信していきます。
